Angst auf die Leinwand zu bringen kann helfen, aus dem Gefühl herauszutreten und es „von außen“ zu betrachten
Autor-Archive:Gitti Müller
Mit Achtsamkeit gegen die Angst
Interview mit Achtsamkeitstrainer Georg Lolos.
“ Wir reagieren in der Regel auf Angst wie mit einem Wegducken. Eigentlich müssten wir genau das Gegenteil tun. Wenn ich mich dem innerlich stelle und wirklich mal hingucke, stelle ich fest, dass das ganz schnell verpufft. Dass da gar nichts dahinter ist. Es ist nur eine Fantasie, die der Verstand kreiert.
No fear!
Every person experiences their own individual shades of fear, which have to do with their nature, their circumstances and their personal imprint.
The Magic of the Forest
If we let ourselves get involved with nature, it helps us to arrive in the moment and to concentrate on it. Fear and worries fall away from us, in the here and now there is no fear, only the moment.im hier und jetzt existiert keine Angst, nur der Moment.
(K)EINE ANGST!
Unser Dasein ist untrennbar mit Ängsten verbunden. Es liegt an uns, sie anzunehmen und zu überwinden, zumindest aber sie zu ertragen.
Die Magie des Waldes
Lassen wir uns auf die Natur ein, hilft sie uns im Moment anzukommen und uns auf diesen zu konzentrieren. Angst und Sorgen fallen von uns ab, im hier und jetzt existiert keine Angst, nur der Moment.
T’aqi Chuymampi
Because he didn’t want to let go of the flowers, he couldn’t support himself on the left side of the slope and slid down a few metres until he was able to hold on to a warped tree with his right hand. He could hear his heart beating. „Like the machines in the mine: toc-toc–toc-toc“ he thought.
T’aqi Chuymampi
In einem Moment gab sich der Stiefvater herzlich und liebevoll und im nächsten glich er einem wütenden Bären, der sein stinkendes Maul aufriss und seine Pranken gegen die Kinder erhob, mit seinem Groll jede Herzensregung nieder machte.
Mandalas: no Space for Fears
„My imagination is the gateway to infinite possibilities and through this creative process I can explore the unknown and live the magic of being in the here and now. When you are present, there is no place for fear, there is again room to create, to love and to heal“.s
Mandalas: kein Platz für Angst
„Meine Vorstellungskraft ist das Tor zu unendlichen Möglichkeiten und durch diesen kreativen Prozess kann ich das Unbekannte erforschen und die Magie des Seins im Hier und Jetzt leben. Wenn Sie anwesend sind, gibt es keinen Platz für Angst, es gibt wieder Platz zum Schaffen, zum Lieben und zum Heilen.“
The Art of Angst 